[...] 16 lat ważyłem 110 kg lecz schudłem przez połtora roku do 80 kg. Od pólroku jednak tyje... wpadło mi już 11 kg. (jojo?...) Teraz geneza problemu. Chce znów schudnać. Głownie chodzi o pozbycie sie fałdek tłuszczu na brzychu i plecach w okolicy łopatek ( dokładnie pod nimi ) Kozystam z pasa neaopranowego. Gdy mam czas w soboty odwiedzam siłownie i [...]
[...] sens? Czy rezultaty daje tylko ćwiczenie regularne? 2 Lepiej robić mniej powtórzeń ( 5-6 ) a większym cięzarem czy mniejszy cieżar a wiecej powtórzeń 3 ile pownnien wynosić czas odpoczynku między seriami? i najważniejsze pytanie Co powinniem poprawić w swoim treningu? Co trzeba dokupić jeśli chodzi o sprzęt? Pozdrawiam serdecznie wszystkich.
Witam serdecznie! Napiszę od razu o co mi chodzi: Od 17 lipca jestem na cyklu Storm + Shock Therapy, dziś mija dokładnie 3 tydzień. I postanowiłem zmierzyć sobie ciśnienie, (przypominam, że norma ciśnieniowa to 120/80 i puls 60-70) Mi wychodzi cały czas 130-145 / 70-80 i puls 90 uderzeń serca na minutę! Pierwsza miara to ciśnienie skurczowe, [...]
[...] ?? czy coś w tym stylu ?? Proszę o wytłumaczenie tego procesu bo już sam nie wiem a nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi na to pytanie. Dla przykładu napiszę jeszcze o co mi chodzi z tym łączeniem ww prostych i złożonych. Po prostu budzę się rano jem i muszę mieć od razu energię jak i na pozostałe 3 - 4 godziny też muszę mieć energię a nie będę [...]
Witam, moje pytanie dotyczy miesni bicepsa, chodzi o to ze w porownaniu do calej reszty wydaje sie jak bym robil cos z nimi nie tak, tzn przetrenowal je lub moze za maly ciezar aby urosly? Ostatnio kolega mnie podsumowal mowiac ze widac ze plecy poszy w gore i klata ale biceps strasznie slabo... Krotkie podsumowanie: nogi, miesnie brzucha, plecy, [...]
Jutro ide z mama do lekarza. Chodzi o to zeby lekarz powiedzial mojej mamie ze odzywki i suplementy to nic zlego. Generalnie mi chodzi o to zebym mogl kupic sobie gainera. Mam zamiar wydrukowac i wziasc ze soba sklad itp gainer i hmb olipmu zeby w razie czego pokazac z czego sklada sie takie cos. Boje sie natomiast ze lekarza powie ze raczej mi to [...]
Witam, Cwicze od kilku lat Karate Kyokushin. Dzis zaczynam trening silowo - wytrzymalosciowy Randiego dokladnie chodzi o ten: http://www.youtube.com/watch?v=mALKhxdSenI Nie cwicze na siłowni, mam z nia jedynie krotkie epizody takie jak ten ww. Obecnie sa wakacje i mam troche luzu na sali,treningi typowo pod karate mam 2x w tygodniu, wiec moge [...]
[...] siłce? Jakie wykonywać i w jakiej ilości powtórzeń, żeby na początek wystarczyło? Btw. nie proszę o ułożenie diety, ale jakby ktoś mógł mnie na coś ukierunkować (głównie chodzi o produkty przy stosowaniu akurat takiej diety), to byłbym wdzięczny. Jakieś tam podstawy układania diety znam, więc sam bym ją ułożył i dał do sprawdzenia/modyfikacji [...]
czytam sobie, czytam jak sie licytujecie, ktory styl na ulice jest najlepszy i smiac mi sie chce. czy serio o to w tym chodzi? chyba nie, szczegolnie, ze rozmawiacie o jakis egzotycznych dyscyplinach, o ktorych w zyciu nie slyszalem. w nich raczej chyba nacisk jest polozony na to, zeby rozwijac sie duchowo w rownym stopniu co fizycznie, a nie [...]
38lat 176cm 99kg ramię 48 klatka 125 (obwody na sucho) talia 105 staż: +20 lat cykle: 2018 Cypionat 16 tygodni 300mg/e5d potem 300mg/e4d Aktualnie: Cypio/Enan 150mg/e5d od ok. 9tygodni cel: dobre życie, dobre samopoczucie. Masa/siła to sprawa drugorzędna BF% ok 18% tendencja do tycia, tendencja do łysienia, łatwe zdobywanie [...]
[...] -Mc: NIE MIERZONY DAWNIEJ 150+ (8 lat temu) jak trenowalem silowo Witam , mam pytanie od zawsze mialem niski tesc i estradiol , wysoko prolaktyna i kortyzol ale nie o to chodzi. Ostatnio brak libido, ciagle jestem zmeczony, same zapalenia w stawach przy bieganiu itd. Kiedys bylem u endokrynologa ale zawsze twierdzil ze samo sie unormuje. Dzis [...]
[...] brakuje brakuje mi planu dopiętego na ostatni guzik lecz z tym sobie poradzę, no i jak wykonywać te ćwiczenia no i na chwilę obecną sprzętu ale będzie po nowym roku napewno. . planuję trenować 3-4 razy w tygodniu. Przepraszam za chaotyczny temat, mam nadzieje że zrozumiecie o co mi chodzi. Z góry dziękuje za pomoc, odpowiedzi pozdrawiam adame12
[...] treningów siła skakała nieznacznie: pod koniec cyklu na jabczanie wyciskałem na klatke 70kg, a zaczynałem od 55kg - skok niewielki. Troszkę więcej poszło w nogi. Jeśli chodzi o sylwetkę to trochę urosła klatka, ale mimo, że przytyłem 15kg całość wygląda szczupło i niewytrenowanie. Chciałbym wrócić do regularnych treningów z pomocą [...]
Witam, mam pewien problem z ktorym bezskutecznie probuje sobie SAM poradzic juz 2 miesiac, postanowiłem wiec zadać pytanie tutaj. Generalnie chodzi własnie o szerokosc optyczna brzucha. Chciałbym byc węższy w tali, mam ładnie zarysowany brzuch, dosyc niski poziom bf ~11-12%. Z cwiczen na brzuch robie głownie przyciaganie wyprostowanych nog do [...]
[...] porad dotyczacych odchudzania. Odwiedzalam praktycznie tylko ten (odchudzanie) dzial. Pojecie o diecie redukcyjnej wiec mam. Przez te 2 lata raz lepiej raz gorzej wychodzily mi moje postanowiwnia. Ostatnie 3 miesiace byly jednak przelomowe...po dlugiej przerwie w diecie i rzadkim pakowaniem postanowilem zawalczyc jeszcze raz: prawie 25 [...]
Witam Byłem wczoraj świadkiem... no właśnie czego.. dziwnej sceny! Wchodząc do sklepu w Kielcach po suple (jedyne PBC w mieście, więc wiadomo o który chodzi) w drodze do lady uprzedziło mnie dwoje ludzi, którzy zaczęli zadawać standardowe pytania, chce schudnąć, przytyć itd. po kilku minutach rozmowy i całym zestawie poleconych produktów Olimp... [...]
[...] do tego dodam flexa na stawy, witaminy itd -chcialbym zminimalizowac spadki co cyklu -jeszcze jedno pytanie, wie ktos ile jest wykrywalny stanazolol tabsach w moczy? nie chodzi mi o te informacje na forach i stronach gdzie podaja ze 3 tygodnie tylko o wiarygodne i sprawdzone informacje Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 112 Wzrost: 190 [...]
[...] : 21 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : rok przed przerwą, 1/2-rok przerwy, rok po przerwie Dieta : Jest 1. tak więc o co mi głównie chodzi to czy macie jakieś pomysły na trening na siłe bo masy już mam pod dostatkiem a póki co to robiłem tylko i wyłącznie mase i mało mam pojęcia o treningach na siłe. od [...]
[...] przerzucic do PL) Teraz moje pytanka: Czy taka paczka przejdzie do Polski? Jakie sa jej koszta oraz co zrobic, zeby za nia nie placic cla? Moze ktos ma doswiadczenie jezeli chodzi o paczki z suplami od osob prywatnych w USA? Kazda rzeczowa odpowiedz bedzie mi bardzo pomocna... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]
[...] jednak czy mógłby ktoś zweryfikować czy ilość białka w mojej diecie nie jest za duża uniemożliwiając ketozę? Będę wdzięczny za link do badań czy informacji na ten temat. Wychodzi mi 22-23g ww dziennie wliczając w to warzywa. Białko - 2.5g/kg msc w tym 80% zwierzęcego i 20% roślinnego ale to chyba nie jest ważne skoro przyjmuję to białko razem i [...]
Nagrody dla sprzedawców?
